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話說會做這道料理,通常都是因為優格做完蛋糕後,剩太多了,既然剩太多,那當然是拿來煮掉它呀!很理所當然吧~

簡單來說,這道料理就是把雞肉用香料裹勻,加點鹽調味,然後把它埋進去優格裡。像這裡我用的就是義大利香料和唐辛子香料,埋進去之後,再撒點黑胡椒粉。其實,個人覺得優格不用這麼多,雞肉裹夠就行了,不過反正我優格剩很多,所以都是統統倒,一次用光它。

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因為是整個土雞切塊,所以包住鋁箔紙,烤約70分鐘。如果是雞胸肉那種小塊的肉,大概3~40分鐘就夠了。

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這就是成品模樣啦!對了,我們只吃雞肉不吃優格,雞肉味道會是香料帶點溫潤的優格味。

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這是偷懶的時候,直接兩種口味一起烤,反正雞肉放進優格裡不會老。
左:優格、雞肉、洋香菜葉、鹽
右:大蒜、橄欖油、雞肉、鹽
作法:混和均勻,封錫箔紙烤30分鐘

 

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