歐可伊

晚上，決定要去逛個夜市。

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就算是生酮，難免還是會有肚子餓的咕嚕咕嚕，或嘴饞想吃點什麼的時候，但，生酮到底可以吃什麼東西當作零食呢？以下是我的選擇，給肚子餓的朋友參考看看啦～
乳製品：

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來吧！來吧！我們來開箱。話說那天拿到廠商的「防彈奶」覺得還不錯喝，於是趁著某天風和日麗心血來潮，就跑去逛了人家的賣場。
這一逛不得了，不得不說，這年頭商人真的很厲害！各式各樣的生酮低碳商品，讓我看得驚為天人，花椰菜飯、蒟蒻、防彈包這些基本款我就不多說了，他們居然連無糖肉鬆、無糖花生醬、香脆雞皮、生酮點心棒...這些都應有盡有，到底該說這幾年低碳商機太旺，還是商人頭腦動得太快？

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昨天淘寶的東西終於到了，我只能說我真的很幸運。
認真說，這次的寄貨拖了很久，一是卡在要集運那天才發現他們放年假，一放兩個星期多，一路放到年後2/3。那時想說，好吧！摸摸鼻子等開工，結果遇上武漢肺炎這大事件，隨著疫情延燒到處封城，下意識覺得這次一定要趕快寄貨，免得貨品被卡住出不來了。偏偏2/4丟訊，系統直接回覆中國延長春節假期，集貨直接停班停到了2/9。於是又熬了一個星期，終於等到2/10開工，卻沒想當天就傳出上海也宣布封城的新聞。

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趁著萬聖節的小周末，來趟城市輕旅行。原本，為了等旁邊飯店15:00的check in，帶妹子來到附近的美麗華想坐摩天輪，沒想到巧遇13:30的萬聖節活動。正所謂來的好不如來的巧，時間嘟嘟好，又可以現場報名，於是就給妹子報了14:00開始的第七屆小小摩天輪營運長。

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中秋過後要幹嘛？當然是認分少吃一點，讓腸胃休息、體重回歸。最近又開始控制飲食，剛剛好，順便試喝起前陣子廠商送的「防彈奶」－極速防彈飲。
這裡廠商送了一盒10包，我目前大概喝了5包，可以來寫些心得跟大家分享：

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反式脂肪之主要來源？
1.加工過程形成：
(1)多元不飽和植物油脂，經部分氫化處理而生成，為反式脂肪主要來源。
(2)植物油脂之脫臭處理。
(3)食品高溫加工處理。
2.天然存在，微量反式脂肪存在於反芻動物之脂肪，如牛、羊之肉與乳的脂肪中。研究指出這些反芻動物來源反式脂肪酸屬「共軛反式脂肪酸」（如共軛式亞油酸），並不具健康負面效應。

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想吃甜食該怎麼辦？堅果巧克力脆片是我最近的口袋選擇之一，由於製作過程簡單，又非常滿足甜食慾望，大家可以參考看看！

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話說最近幫我們家小泡芙換了一張書桌，原因無他，因為覺得上中班的泡芙手腳都長了，之前的桌子好像有矮，索性把老早就買好的進階版（高度）書桌組裝起來。

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生酮飲食的最大問題，一是不方便，二就是貴。實行生酮到底可以吃什麼？以下是我自己的心得，做個紀錄：
Q體重下不去，為什麼？生酮平均減重速度是每週1～2斤，是身體能承受的減重速度。而且不一定會連續降體重，大部分人是呈現階梯式的變化。

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