歐可伊

就算是生酮，難免還是會有肚子餓的咕嚕咕嚕，或嘴饞想吃點什麼的時候，但，生酮到底可以吃什麼東西當作零食呢？以下是我的選擇，給肚子餓的朋友參考看看啦～
乳製品：

反式脂肪之主要來源？
1.加工過程形成：
(1)多元不飽和植物油脂，經部分氫化處理而生成，為反式脂肪主要來源。
(2)植物油脂之脫臭處理。
(3)食品高溫加工處理。
2.天然存在，微量反式脂肪存在於反芻動物之脂肪，如牛、羊之肉與乳的脂肪中。研究指出這些反芻動物來源反式脂肪酸屬「共軛反式脂肪酸」（如共軛式亞油酸），並不具健康負面效應。

生酮飲食的最大問題，一是不方便，二就是貴。實行生酮到底可以吃什麼？以下是我自己的心得，做個紀錄：
Q體重下不去，為什麼？生酮平均減重速度是每週1～2斤，是身體能承受的減重速度。而且不一定會連續降體重，大部分人是呈現階梯式的變化。

我還沒有時間做功課，所以這一篇讓我姑且紀錄一下，咱們家小泡芙固定看診醫師，這一年多來開的過敏氣喘藥，用藥換藥過程。首先是欣流和勝克敏液，這兩瓶藥的起源是某一天小泡芙看感冒時，發現咳中有喘，於是過敏體質認證，醫師開了兩瓶說是保養用藥，每天一粒欣流和5cc的勝克敏液。一開始因為我們覺得藥粒會讓孩子比較high所以，從原本兩種都是睡前吃改成了藥錠早上吃，藥水晚上吃。
吃的時間大概一年吧！但小泡芙的症狀沒有明顯改善，套醫生說的，氣候變換就熬不過去，氣管就會縮起來，咳得很嚴重，有咻咻聲，所以藥一直沒停，吃了快一年有。

先從頭開始說起好了，咱們家的泡芙星期五晚上，約莫12點多的時間，忽然從睡夢中吐醒，當媽聽到聲音衝回房間，除了慌慌張張的扶起孩子拍背吐完，避免嗆到，接著也就是一連串的洗澡、換衣、換床單。
一開始我抱著僥倖，應該是吃壞度子，所以吐一下，但再後來又換了兩次毯子後，媽媽清醒的發現，這腸胃炎應該不會輕易地完了。準備一盆一杓，一整晚，母女倆一遍又一遍重複了揉肚子、睡著、有動靜、遞杓盆、嘔吐、擦嘴、漱口、洗穢物的過程。從12點多到早上8點多，這孩子總共吐了10次。

在快五歲前，迎來人生第二次流感，讓我來聊聊這次事件又是怎麼發生的。
第一次流感>>【生病】恭喜不用上課！小泡芙A型流感中標紀錄（聊流感QA）

明天就是中秋節了，你準備好要烤肉了嗎？這裡讓我們來聊聊，生酮過節該怎麼吃才不破酮，以及怎麼吃才比較健康。
首先，來看看，中秋烤肉，生酮能吃什麼呢？

 
第一次看到杏仁蛋白餅的介紹，嘗試的念頭就一直在腦海裡徘徊，畢竟材料只要糖＋蛋白＋杏仁粉，感覺要做出能吃的東西，好像不是很難的樣子。於是乎，趁著有閒，我又在廚房搗鼓了一番。

 
話說那天我正在衣服斷捨離，除了一袋袋舊衣倒出來，最後索性把抽屜裡的衣服通通拿出來重摺一次。打開衣服，抖一抖，一切正常的程序，在我看到皺褶處第一隻蟲子的時候愣了一下「靠！這什麼？」，說那時那時快，就在我還沒反應過來的下一秒，另一隻手掀開的折疊處，出現了一群的卵和看似孵化中的蟲蟲。

距離上次中獎腸病毒又一陣子了，剛好最近小泡芙因為疑似腸病毒停課在家，讓我順道來聊聊，家長們最想知道的腸病毒那些問題。