歐可伊

「生酮可以吃雞排嗎？」我個人認為，這個問題說穿了，就跟「減肥能不能吃雞排」一樣，都是個假議題。不懂？沒關係！讓我們接著講下去...

關於體脂，你可能跟我有著同樣的疑問：每天機器數字起伏這麼大，它準嘛？又或者是家裡體重計量45公斤，到別人家卻量48公斤，我該相信誰的？（當然是體重少的那台呀～（誤））

總覺得3歲是個特別的年紀，一堆害怕的病3歲前都沒聽過，反而是近了3歲這個分水嶺，一個一個來報到。年前，小泡芙去看醫生，原本是因為鼻水流不停，外加咳嗽想去看感冒，但醫生一看不得了，嘴巴三四個破洞，確診腸病毒中獎，讓爸媽老師們都嚇了一跳。

這事從去年12月底的某一天說起，話說那天寒流來，早上幫小泡芙換衣服的時候，突然一個回頭發現小泡芙的嘴唇變紫了。想起從前聽說嘴唇變紫，還會在心裡狐疑是哪種顏色，但在當下，這孩子的唇色讓媽媽毫無疑問地發現，這唇色真的不正常。一開始雖然緊張，但因為小朋友無感，所以媽媽就急急忙忙想揉她的小臉蛋，想說血液不循環就要讓它通來。過了一會急急忙忙，又多拍了兩張照，打算給醫師看看。大概約莫2分鐘左右後，唇色又恢復自然了。

在前篇文章我說過，正確的生酮有它的飲食精神，好油、多菜、多原型食物，對許多長期吃生酮的人來說，甚至會有「減肥只是附加的，健康才是真正目的」的想法。這一點，不論你認不認同，這篇我想來聊聊，如果你了解如何「正確的生酮」，那麼你在生酮期間該學到的那些事，又或者說，這些期間，生酮飲食可以帶給你的那些優點：

生酮期間要到速食店吃甚麼？其實就是兩個原則：不要麵包不要醬，炸物不要有皮。剛好這天家裡長子和長女要吃早餐，所以我們變點了3份餐來分食：

雖然說我也會做點生酮糕點，但正所謂有別人做何必自己來（誤），所以想說買買看線上的生酮蛋糕來吃吃看味道如何！因為人位於台北，所以第一家被我看上的生酮糕點是：Jp sushan手作生酮低醣甜點烘焙工坊。一開始我只訂了巧克力鮮奶油蛋糕，後來因為團購組合的部分一起來免運，所以就又多訂了一組蛋糕組合。

雖然知道小朋友很容易住院，但沒想到小泡芙的第一次住院，來的那麼地突然。

話說我那天心血來潮的想吃吃到飽，於是便上網隨手挑了一間沒吃過的：凱撒大飯店 Checkers餐廳，叫老公預約，一家人來吃吃看。肚子空了一下午，來到餐廳我就不客氣地先走一圈，把大致上能吃的都抓了一盤，擺一桌。吃到飽就是選擇多，真開心～

生酮外食，說困難很困難，說不難好像也不難，其實重點只有一個，你能不能分辨什麼能吃，什麼不能吃。如果心裡有一把尺，其實每間店或多或少都有能吃的東西。不過話說回來，如果身為一個忙碌懶得出去覓食，又不想帶便當的上班族怎麼辦？今天要介紹給大家的，就是傳統市場的滷味攤。雖然能自己滷一定更好，不過有時為了方便，我倒也覺得這不失為一個好選擇。

這天不想煮，便來到附近的鐵板燒想說陪家人隨便吃吃，兩大一小，點了兩個Ａ套餐250*2，外加一個鐵板豆腐50元。先說結論好了，這家鐵板燒是我第一次吃，加上很多道菜根本沒有在鐵板上炒，所以端出來才發現都淋上許多醬料，有點小麻煩。整體來說，不難吃，不過就是吃粗飽。另外，不建議吃生酮的一個人來吃，吃不太飽，而且菜飯沒有其他人能幫你收尾。

事情從小泡芙周末回外婆家說起，星期六他們去漁港，一路邊逛邊試吃，回到家後近晚，泡芙阿嬤就傳來˙泡芙吐了的消息。一開始媽媽心以為可能是感冒，不以為意，但沒想到更晚，傳來小泡芙腸胃炎，且飲食不要共用怕傳染的消息。「這...是病毒型腸胃炎？」擱下心理的疑惑，手機陸陸續續傳來，泡芙吐了好幾次，後來喝水也吐，外公去買了FIN健康補給飲料的消息。聽說，泡芙一連吐了好幾次，害家裡換了好幾次床單，終於後來大人學乖，拿個勺子準備，讓小泡芙想吐就接勺的熬到了晚上。

上學開始第二個月份，開始來到小泡芙的過敏季，從蕁麻疹到身上一條條紅疹（聽說是物理性蕁麻疹），好不容易20天後消了差不多，一個留神又發現了脖子上一粒粒的紅疹子。

生酮最大的困擾，除了找不到東西吃，再來就是不知道可以吃什麼。可是聚會在所難免，今天就來聊聊最近一次家族聚會，我是怎麼吃？

雖然說，帶著小泡芙上學第一天，看著其他同學的咳嗽以及兩行鼻涕，生病這件事情，我就知道是早晚的事情，但不得不說，這一切也來得太快...

年過30以後，沒有運動的身體加上零零總總的癌症報導，讓人總想找個時間去做個深度的健康檢查。剛好因為公司的關係，能夠以比較便宜的價格做健檢，所以就和老公兩人，報名了無痛腸胃內視鏡和一套健康檢查。

早餐：