懷孕前,姐姐我身材雖不纖細但也穠纖合度
懷孕後,幾公斤的肉在身上,它說它不想走呀~不想走~~
還記得孕期的開始,因為胃酸、胃食道逆流以及脹氣的關係,一吐滿口胃酸的味道,讓我一直想吞食物往下壓。就這樣吃了又吐,吐了又吃的惡性循環下,才3個月我就含淚揮別結婚瘦身的黃金時期,立馬添了3公斤。
懷孕的中後期更不用說,也是邊吃邊帶罪惡感,兢兢業業地計算著還能再胖多少(疑?),「懷孕不怕胖,多吃點」身邊的人不用負責的鼓勵你吃,自己也自欺欺人的妄想著「也許也能像別人一樣養胎不養肉」的塞著食物。你知道的,對於體重計上數字的羞恥心,一開始雖然會震驚數字的改變,但通常在過了一定數字後,它就默默地恢復成原本無異議的數字,帶不起半點心理的波瀾。偏偏現實是殘酷的,整個孕期就這樣添了13公斤有。雖說生產完,告別了大部分的體重,但偏偏就是留著那幾公斤的肉在身上。
鬆垮垮的肚子,說著它曾經被撐大的超勞;肉肉的大屁股,說著骨盆寬大不肯歸位的任性,還有那厚實的背肉跟巨大的胸脯,你說說,這到底是個怎麼樣離奇的改變?
最該死的是,生完這問題還是得面對!除了繼續壓榨身體餵奶,祈禱不要有下垂的那一天;為了家庭的幸福,這身材也要努力地恢復原狀。
媽的媽說:「我是已經老了沒差,你可還是個小姐呢,這樣!行嗎?(憂心目視)」
媽的爸說:「爹是愛你才同你說,你真的胖了些!(皺眉)」
懷孕增重
懷孕該如何控制體重呢?
懷孕孕期分三部分,前三、中三、後三。
前三:懷孕前14周,這時不應該增加太多體重,寶寶還非常小,所需的能量也少,增加1、2公斤即可,多的就會跑到媽媽身上。
中三:3個月到7個月中間,這時寶寶大得很快,羊水也增加,體重增加不建議超過五公斤。
後三:最後3個月,寶寶大很快,但也不要超過5公斤。
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