歐可伊

晚上，決定要去逛個夜市。

大概是路上無聊，妹子突然冒出了一句：我們等下可以去「旋轉公園（榮新花園）」嗎？

我心裡想著「你不是剛玩回來嗎？而且那麼多公園幹嘛要跑那麼遠」嘴上說著：我們沒有要去公園。

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就算是生酮，難免還是會有肚子餓的咕嚕咕嚕，或嘴饞想吃點什麼的時候，但，生酮到底可以吃什麼東西當作零食呢？以下是我的選擇，給肚子餓的朋友參考看看啦～

乳製品：

北海道起司棒（全聯208元）
一份10公克，熱量33.6大卡，蛋白質1.9公克，脂肪2.7公克（飽和脂肪1.9公克，反式脂肪0.1公克），碳水化合物0.4公克，鈉105毫克，鈣53毫克
心得：奶味很濃，一口吃下去覺得補充了很多鈣，像小點心，很適合小朋友吃

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來吧！來吧！我們來開箱。話說那天拿到廠商的「防彈奶」覺得還不錯喝，於是趁著某天風和日麗心血來潮，就跑去逛了人家的賣場。

這一逛不得了，不得不說，這年頭商人真的很厲害！各式各樣的生酮低碳商品，讓我看得驚為天人，花椰菜飯、蒟蒻、防彈包這些基本款我就不多說了，他們居然連無糖肉鬆、無糖花生醬、香脆雞皮、生酮點心棒...這些都應有盡有，到底該說這幾年低碳商機太旺，還是商人頭腦動得太快？

但不管怎麼樣，倒是方便了許多要進行生酮或低碳飲食者。以下是這次的採買清單：

豬皮2人組，辣味和胡椒37塊各一包。

香脆豬皮(辣味)

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昨天淘寶的東西終於到了，我只能說我真的很幸運。

認真說，這次的寄貨拖了很久，一是卡在要集運那天才發現他們放年假，一放兩個星期多，一路放到年後2/3。那時想說，好吧！摸摸鼻子等開工，結果遇上武漢肺炎這大事件，隨著疫情延燒到處封城，下意識覺得這次一定要趕快寄貨，免得貨品被卡住出不來了。偏偏2/4丟訊，系統直接回覆中國延長春節假期，集貨直接停班停到了2/9。於是又熬了一個星期，終於等到2/10開工，卻沒想當天就傳出上海也宣布封城的新聞。

但為什麼說很幸運呢？因為一來對方說還是能寄的，只是不保證寄送時間會不會影響。二來，所有的貨品不多不少，在集運放年假的前一天通通都已經到了上海的集貨處，所以並沒有從其他城市運送到集貨點的問題，只要從上海出貨到台灣。這對抱著最近對岸貨運大亂，最壞打算東西有可能寄不到的我來說，簡直是天籟之音，立馬咻咻咻的付運費，填寫表單。

那麼最後花了幾天呢？答案是六天到貨唷！超快的～只比上次慢了一天。

來吧！讓我們來一起拆箱這等了一個月的淘寶貨。

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趁著萬聖節的小周末，來趟城市輕旅行。原本，為了等旁邊飯店15:00的check in，帶妹子來到附近的美麗華想坐摩天輪，沒想到巧遇13:30的萬聖節活動。正所謂來的好不如來的巧，時間嘟嘟好，又可以現場報名，於是就給妹子報了14:00開始的第七屆小小摩天輪營運長。

這活動報名免費，會給孩子每人一個超長背帶，以及胸口名牌。　

活動主軸就是體驗美麗華百樂園的主要遊樂設施，平常工作人員的工作內容。所以當小朋友分成三組後，先簡單介紹了摩天輪的小知識，

摩天輪小檔案
高度：100公尺

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中秋過後要幹嘛？當然是認分少吃一點，讓腸胃休息、體重回歸。最近又開始控制飲食，剛剛好，順便試喝起前陣子廠商送的「防彈奶」－極速防彈飲。

這裡廠商送了一盒10包，我目前大概喝了5包，可以來寫些心得跟大家分享：

拿到食物第一件事情就是要習慣看一下背面成分表，丟丟糖極速防彈飲的成分比較像油脂＋膳食纖維：

成分標示：
椰子油、中鏈三酸甘油酯、無水奶油(草飼)、難消化性麥芽糊精、酪蛋白鈉、菊糖、乳脂粉、果寡糖、阿拉伯膠、大豆油(含Omega-3)、脂肪酸甘油酯、多磷酸鈉、磷酸氫二鉀、維生素E(抗氧化劑)

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反式脂肪之主要來源？
1.加工過程形成：
(1)多元不飽和植物油脂，經部分氫化處理而生成，為反式脂肪主要來源。
(2)植物油脂之脫臭處理。
(3)食品高溫加工處理。

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想吃甜食該怎麼辦？堅果巧克力脆片是我最近的口袋選擇之一，由於製作過程簡單，又非常滿足甜食慾望，大家可以參考看看！

材料：高純度巧克力（巧克力含量越高越好）、原味堅果、赤澡糖醇

每一種堅果所含的不飽和脂肪酸都不太一樣，可以考慮多吃點Ω-3或Ω-9的選項，幫助身體消炎。

都說了我作料理就是懶，所以能省的過程我一定會省。我是把材料適量堆疊在一起，放烤箱15分鐘後拿出。

如果巧克力亂跑，可以拿刮刀整型一下，剩下放涼即可拔下。

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話說最近幫我們家小泡芙換了一張書桌，原因無他，因為覺得上中班的泡芙手腳都長了，之前的桌子好像有矮，索性把老早就買好的進階版（高度）書桌組裝起來。

關於挑書桌這件事，我比較偏好木頭，因為看起來就是有質感，加上可調整式高度，感覺就可以用一段年紀的區間。

順帶一提，這組1787元，紐西蘭松木，原木色。大概是價格太便宜，所以當初看到就買下來囤貨放到今天 。

打開箱子開始組裝。

這組也是非常簡單。

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生酮飲食的最大問題，一是不方便，二就是貴。實行生酮到底可以吃什麼？以下是我自己的心得，做個紀錄：

Q體重下不去，為什麼？生酮平均減重速度是每週1～2斤，是身體能承受的減重速度。而且不一定會連續降體重，大部分人是呈現階梯式的變化。

Q生酮減重需要運動嗎？可以做無氧運動增加肌肉量，同時也避免生酮前期會損耗肌肉的缺點；有氧運動請適度(20分鐘以內)，做多了對生酮沒有幫助。

Q尿酮試紙的顏色一直很淡？在生酮飲食的初期，最先可以觀察到的就是尿酮(Acetoacetic Acid)，順利的話，開始三天內就可以測出。非常適合知道自己設計的飲食對不對。但是不需要執著於顏色深淺，試紙會受很多情況影響，是不準確的。要準確度的話，還是要驗血酮。

Q生酮可以吃無糖豆漿、豆腐嗎？初期最好不要。

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圓圓胖胖的蛋白杏仁糕，作法是參考網路的雲朵麵包，蛋白＋麵粉。既然生酮不能吃麵粉，那就換成杏仁粉吧！

材料：

蛋白4顆打發（要能打到立起來有勾勾）

杏仁粉倒透明量杯，高度100ml

赤藻醣醇5匙

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這次的淘寶，童裝我買了超～級多，其中漢服更是首選，誰叫我就吃這一味，咱家妹子cos起來超萌的呢～（大心）所以這篇就讓我來介紹這幾家，我精挑細選的漢服店家吧！

以下商品都是免運，所以只有集運到台灣的運費：
https://kii.pixnet.net/blog/post/47154704

第一家：凯迪列旗舰店 

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